Nedávno v Atypu vyšel článek, jak lépe zvládat podzimní chmury. Já se s vámi podělím o své tipy, jak si zlepšit psychické i fyzické zdraví a být (více) v pohodě po celý rok. Všechny zmíněné body představují obrovskou výzvu i pro NT (neurotypické lidi), však se rozhlédněte, kolik nezdravých těl a ztrhaných tváří kolem sebe uvidíte. Je to plus mínus polovina populace.
Nejhorší a nejtěžší na tom všem byly změny. Se změnami stravovacích návyků jde ruku v ruce i změna životního stylu – musíte naplánovat, co budete jíst, následně to nakoupit, uvařit a uklidit po sobě. Jinak řečeno to znamená úplně si rozházet svou dosavadní rutinu a celý denní program. Musíte vymyslet novou rutinu a nový denní plán. Spíše řečeno ten čas na jídlo + jeho přípravu a čas na pohyb nějak zakomponovat do své stávající rutiny tak, aby to nevadilo vašemu já a zároveň to prospívalo vašemu tělu. Nic jednoduchého…
Pokračování článku je pouze pro předplatitele s placeným přístupem.
Chcete-li pokračovat ve čtení, vyberte si jednu z variant předplatného zde.
